睡眠

GW前まで仕事が忙しく、少し無理をしました。ネフローゼ症候群と闘病中ですので、無理はいけないと思いつつ、かと言って仕事を適当にするわけにもいかず…。そういった時の上手い付き合い方は勉強中です。

皆さんは眠れない夜をどう過ごしますか。「眠らないと次の日がつらい」と焦ってしまうと、余計に眠れなくなりまし、次の日疲れが取れていないままになります。眠れなくてもリラックスすることが重要かもしれませんね。

ネフローゼ症候群の治療に用いるステロイドの副作用として、不眠や抑うつ感などの精神症状があげられるかと思います。私の経験も踏まえて、ステロイドの副作用のひとつである精神症状について考えてみたいと思います。

ネフローゼ症候群とのかね合いからも、睡眠不足は避けたいところです。では具体的にどうすればよいか。そこを考えていきたいと思います。

ストレスで眠れなくなることって本当に辛いですよね。私も以前そのような経験がありました。ストレスと睡眠の関係について考えます。

最近は意識して睡眠時間を確保するようにしています。ネフローゼ症候群との関係性からもストレスをためず体調を整えて生活していくために、睡眠は本当に大事であると感じています。

睡眠は安定した生活を送るうえで非常に重要な要素です。ネフローゼ症候群と付き合ううえでも睡眠はとても大切で、質と量を十分に確保していきたいです。